Thérapie EMDR : une méthode reconnue pour apaiser les séquelles traumatiques
Comment se reconstruire après un traumatisme qui semble graver des souvenirs douloureux dans l’esprit et le corps ? Pour faire face à des situations traumatiques telles qu’un deuil, une agression, ou encore des symptômes liés à l’anxiété ou à la dépression, la thérapie EMDR s’impose comme une approche efficace pour apaiser durablement ces blessures invisibles. Mais qu’est-ce que l’EMDR exactement ? Quels troubles cette méthode peut-elle aider à traiter ? Et comment se déroule une séance ?
Autant de questions auxquelles Estelle Canevet, infirmière de formation spécialisée en hypnose thérapeutique, répond avec précision, clarté et bienveillance.
Qu’est ce que la thérapie EMDR ?
Développée en 1987 par la psychologue américaine Francine Shapiro, la thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou en français « Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires », est une méthode thérapeutique reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes psychiques et des troubles associés.
Cette méthode s’appuie sur le modèle du traitement adaptatif de l’information, qui part du principe que certains événements traumatiques ne sont pas « digérés » par le cerveau, ce qui perturbe durablement l’équilibre émotionnel, mental et physique. En sollicitant des mécanismes naturels d’auto-guérison via les stimulations bilatérales alternées (activation alternée des deux hémisphères cérébraux via des mouvements oculaires, des sons ou des tapotements) , cette méthode permet de retraiter ces souvenirs perturbants et d’apaiser les séquelles liées aux traumatismes.
La thérapie EMDR est recommandée par des instances internationales telles que l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’INSERM et la Haute Autorité de Santé (HAS). Elle est donc largement validée par la science.
Les bienfaits de l'EMDR et de l'hypnose
Dans quel cas faire appel à l’EMDR et/ou l’hypnose ?
La thérapie EMDR et l’hypnose sont adaptées à une grande variété de situations traumatiques et peuvent être bénéfiques dans de nombreux contextes. Voici quelques exemples :
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Événements traumatiques directs : agression physique, sexuelle ou psychologique, accidents graves, attentats, guerre ou conflit armé.
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Traumatismes liés à l’enfance : maltraitance, négligence, perte ou abandon d’un parent.
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Deuil difficile : perte d’un proche ou d’un être cher, deuil non résolu.
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Catastrophes naturelles : tremblements de terre, inondations, accidents collectifs.
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Troubles psychologiques secondaires : anxiété, dépression, phobies, troubles du sommeil, comportements violents, addictions.
Cette thérapie est également efficace pour traiter des problématiques plus subtiles telles que :
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Problèmes relationnels ou émotionnels : manque d’estime de soi, difficultés d’engagement, peur de l’abandon, insécurité chronique.
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Troubles du comportement alimentaire : anorexie, boulimie, compulsions alimentaires liées à des blessures émotionnelles.
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Douleurs chroniques : lorsque la douleur a des racines émotionnelles ou traumatiques non résolues.
Quelle est la méthode la plus efficace ?
Il n’est pas possible de la définir à l’avance.
En effet, l’efficacité varie en fonction de chaque patient : sa sensibilité, son engagement et son niveau de conscience. Elle dépend également de la nature des souvenirs traumatiques et de leur impact.
Plusieurs séances sont indispensables pour déterminer les axes de travail et la manière de les aborder autant pour l’EMDR que pour l’hypnose.
Les étapes de la thérapie
01
Évaluation préliminaire et établissement de la relation thérapeutique
Avant de débuter le traitement EMDR, il est essentiel de réaliser une ou plusieurs séances préparatoires. Ces entretiens permettent au thérapeute d’évaluer les problématiques spécifiques du patient et de poser les bases d'une relation de confiance, cruciale pour le bon déroulement de la thérapie.
03
Processus de retraitement et libre association
Le processus de retraitement se fait par séries successives de stimulations. À chaque série, le patient est invité à verbaliser spontanément ses pensées, émotions et sensations. Le thérapeute l’accompagne dans ce processus de libre association, l’aidant à exprimer tout ce qui surgit sans jugement, jusqu’à ce que le souvenir perde son caractère perturbant. L'objectif est de permettre au patient de détacher les émotions négatives liées au souvenir et de les remplacer par des pensées constructives.
02
Identification du souvenir traumatique et activation des stimulations bilatérales
Une fois la relation thérapeutique bien installée, le travail de retraitement des souvenirs peut commencer. Lors de chaque séance, le patient se concentre sur un souvenir traumatique précis qui génère une souffrance émotionnelle. Le thérapeute utilise alors des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour activer les mécanismes naturels d'auto-guérison du cerveau et réduire la charge émotionnelle associée à ce souvenir.
04
Suivi des progrès et intégration des changements émotionnels
Au fil des séances, le thérapeute suit l’évolution du patient et évalue la réduction des symptômes. Lorsque le souvenir ne génère plus de perturbations émotionnelles, le processus se termine par l'intégration d'une pensée positive et un sentiment d’allégement émotionnel. Le patient peut alors constater un changement durable dans sa perception du traumatisme et de son impact sur sa vie quotidienne.
L'EMDR est une approche puissante et complémentaire aux autres types de médecines pour traiter les traumatismes, agissant sur les plans émotionnel et corporel. Elle offre une guérison durable, s'intégrant harmonieusement avec d'autres traitements, qu'ils soient médicaux, psychothérapeutiques ou issus de médecines douces. Ainsi, cette approche transversale permet de favoriser une récupération plus rapide et complète, en agissant simultanément sur le corps et l'esprit ! Ainsi, n’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements sur mes traitements dans mon cabinet d’hypnose à Bayonne.
